自宅にサウナをつくって毎日リフレッシュ!

公園を臨む家, Egawa Architectural Studio Egawa Architectural Studio Baños de estilo ecléctico
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スパなどに行くとお風呂と一緒にサウナを必ず利用するという方も多いのではないでしょうか?よく言われるように、効用には疲労回復、ストレス・肩こり解消、デトックス効果など様々あります。そんな身体のリフレッシュ効果の高いサウナを自宅につくって毎日を気持ちよく送ってみてはいかがでしょうか?今回は、色々なサウナの種類を紹介しながら、どのようなタイプがあなたの身体や住まいにあっているかを見ていきます。

サウナの種類:薪ストーブ式

サウナストーンを薪で暖めて、その暖まった石に水をかけて熱い蒸気で中にいる人を暖める、これが薪ストーブ式です。これとほぼ同じつくりのスモーク式というのもあります。空間を閉め切って薪ストーブをたき、熱気の代わりに煙を充満させて空間全体を暖めるというものです。いずれも暖まるまでには時間がかかりますが、多くの人がサウナを自宅に持つ本場フィンランドでは今でも人気があるようです。伝統的なスタイルで大人のスローライフを楽しんでみてはいかがでしょうか?


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電気ストーブ式

現在の最も一般的なタイプといったらこの電気ストーブ式です。20世紀後半になるとフィンランドでそれまでの伝統的な薪ストーブ式が火を使わない電気ストーブ式に変わっていき、徐々に普及してきました。集合住宅など都会の中で生活していても、火や煙の心配がなく安心してゆっくりとサウナを自宅で楽しめます。


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スチーム・ミスト式

乾式というのに対し、湿式もあります。スチーム・ミストなど蒸気や温水を霧状にして室内を暖めるタイプです。湿式はその温度が40~50℃と乾式よりも低く、子供から年配の方まで安心して利用できます。また、ミストにアロマを混ぜればリラックス効果も高まり、女性にとても人気のあるタイプです。


【住まいづくりついては、こちらの記事でも紹介しています】

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遠赤外線式

サウナの種類の中でも遠赤外線式であれば、乾式よりも低い温度で体に負担をかけることなく楽しむことができます。室内の暖まりが速くランニングコストも電気式よりも低いガスを使った遠赤外線式もあり、頻繁にサウナを自宅で利用したい人にはこれを選んでみてもいいかもしれません。

サウナの種類とお風呂:ストーブの位置を配慮

サウナの種類によっては、座る位置で熱の感じ方がかなり違います。お風呂場にサウナのある自宅では大きなスペースはないので、高さを含めてストーンやストーブの位置を自分に合った場所に置きましょう。また子供がいる方は、壁や椅子の下に熱源を隠して安全に楽しむ方法もあります。湿式は、特別ルームをつくる必要はないので、お風呂と合わせても居心地がいいようなバスルームに仕上がります。こちらは、EGAWA ARCHITECTURAL STUDIOが手掛けた住宅にあるサウナとお風呂場。

岩盤浴を自宅に

特に女性に人気があるのが岩盤浴。暖められた石や岩盤から出る遠赤外線により発汗が促されるというものです。こちらは、株式会社ヒーリングによる岩盤ストーンスパ。電気式置型の岩盤浴ができるもので、100Vのコンセントがあればどこにでも置けてしまいます。最近では、旅館やホテル、温浴施設だけでなく、一般の方が自宅やオフィスに置きたいといってこの岩盤ストーンスパを購入される方も多いそうです。

写真:©HEALING.

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本格的に屋外に設置

もし自宅に大きな庭や敷地があるのならば、家とは別に完全個別のサウナ室を設置する方法です。建築材はこんな見ているだけでも良い香りがしてくるような木材がおすすめです。本格的にこだわりたい人は、本場北欧産のスプルース材やシダーなども素敵です。外で休憩できるベンチもあると素敵ですね。より北欧らしい雰囲気を盛り上げてくれます。

家庭に設置するなら

例えば、こんな一人用のコンパクトタイプはいかがでしょうか?一人用は設置も省スペース、場所をとりません。また、1人での使用はリラクゼーション効果を高めた効果的な利用方法が可能で、リフッシュや集中力UP、疲労回復などの効果を高められます。

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